うつ病の症状とは?心身に現れる意外なサイン
心を癒やし、
軽やかに生きる。
MENTAL HACKの極意を。
カーテンを開けて朝日を浴びる。好きな音楽を聴く。深呼吸をしてリラックスする。「心を楽にするための小さな工夫(メンタルハック)」の積み重ねが大切です。
メンタルハックは単なるテクニックではなく、「自分を大切にすること」が根底にあります。生きづらさを感じる日々の中で、自分自身の声に耳を傾けてみませんか?
心を癒やし、
軽やかに生きる。
MENTAL HACKの極意を。
カーテンを開けて朝日を浴びる。好きな音楽を聴く。深呼吸をしてリラックスする。「心を楽にするための小さな工夫(メンタルハック)」の積み重ねが大切です。
メンタルハックは単なるテクニックではなく、「自分を大切にすること」が根底にあります。生きづらさを感じる日々の中で、自分自身の声に耳を傾けてみませんか?