仕事に対する漠然とした不安を取り除く方法

仕事に対しての不安な気持ちがあって、なんか嫌だな〜！

将来が心配なことばかりで、仕事が続けられるかどうか分からない。

この世の中に、“確実なこと”って本当に少ないですよね。

新型コロナウイルス感染症の蔓延や人工知能（ＡＩ）の進化など、予測が困難な時代に突入しているからこそ、仕事に関して何らかの不安を抱えてしまいます。

しかし、その不安とどう向き合うか、それをどう取り除くか、その答えは私たち自身の中にあることを理解することが重要です。

この記事では、仕事に対する漠然として不安を取り除く方法を紹介します。

それでは、解説していきます。

不安を解消するには行動を起こすこと

私たちが直面する最大の不安の一つは、自分自身に対する不安です。

すなわち知識、能力、経験の不足に対する不安です。

しかし、この不安は「行動」によって解消できることを忘れてはなりません。

行動を起こすということは、自分自身に投資することです。

それは新たなスキルを学び、自分の能力を高めることであり、それは自分自身をよりよく理解することでもあります。

行動を起こすことで、自分の能力に対する自信を取り戻し、未知のものへの恐怖を克服することができます。

また、行動を起こすことで、私たちは問題を直接解決することもできます。

問題を無視してしまうと、それは雪だるま式に大きくなってしまいます。

しかし、行動を起こすことで問題を解決すると、それが以前ほど大きなものに見えなくなることでしょう。

行動のハードルを下げること

行動を起こすことが重要だと理解しても、時には行動を起こすのが困難に感じることもあります。

しかし、行動のハードルを下げることで、これを克服することができます。

行動のハードルを下げるための方法はいくつかあります。

一つは、目標を小さくすることです。

大きな目標を持つことは良いことですが、それが達成不能に見えると行動することが困難になります。

しかし、目標を小さく分割することで、それぞれのスモールステップを達成することが可能になり、結果的に大きな目標も達成することができます。

また、自分に対する優しさも重要です。

完璧を求めるのではなく、自分自身を許し、ミスをすることを恐れずにチャレンジすることです。

自分自身を許すことで、自己批判の声を和らげ、行動を起こす勇気を取り戻すことができます。

話す・書く・運動する

不安を取り除くための方法として、感情を表現するアウトプットの仕方を考えてみましょう。

人間の感情は内に閉じ込めておくと、それが膨らみ、我々を苦しめる可能性があります。

しかし、それを表現することで、我々は感情をコントロールし、理解することができます。

感情を表現するための最も一般的な方法は「話す」ことです。

信頼できる友人や家族、またはカウンセラーと話すことで、自分自身の感情を理解し、それに対する新たな視点を得ることができます。

また、「書く」ことも強力な手段です。

日記を書く、または感情を文章にすることで、我々は自分自身の感情をより深く理解し、それに対する洞察を得ることができます。

「運動する」ことも感情を表現する有効な手段です。

運動によってストレスを軽減し、心と身体の両方にポジティブな影響を与えます。

運動をすることでストレスを解放し、自己信頼を高めることができるでしょう。

まとめ

今回は、仕事に対する漠然として不安を取り除く方法を解説してきました。

ポイントは、「行動を起こすこと、行動のハードルを下げること、そして話す、書く、運動することによって感情を表現すれば、不安を取り除くことができること」です。

これらの方法を試すことで漠然とした不安を克服し、より幸せな生活を送ることができるでしょう。

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ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

それでは、次回の記事でお会いしましょう。

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天津シンギ

当ブログの管理人

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複数のコンビニ業界に5年近く販売の仕事に携わる。また、小中学校で教員として十数年間勤務する。2023年より本格的にブログを開始。 休職・復職の経験や教員としてのキャリアを生かして、「自分を大切にする、上手な生き方」に関する情報を発信しています。現在はYouTubeやXも含めて拡大中。